[...] sie chyba nie witaliśmy co do gier to: Deus Ex Planescape: Torment To jedyne dwie gry które znam, których fabuła zmusza do przemyśleń nad rzeczywistością, akurat jedna pod jednym kątem druga pod drugim - nie chce spojlować, te gry moga zmienić pogląd na świat. Kto nie grał niech lepiej nadrobi po przejściu tych gier zanim dojdzie do Was [...]
[...] go maksymalnie wyprostuje i w mostu czasem ^^ w kregoslupie mi strzela chyba od 2 miesiecy odcigek ledzwiowy bo technika go zje** przy martwym ^^ technika wszyscy gadali ze była ok tylko pod koniec jak sie klate do przody wypycha to ja wypychałem cały tułów :D tym sobie spierdzieliłem :/ odpoweidzcie na moje pytanie :P wielkiee dzieki z górY :)
[...] mnie zbyt kosmiczny, komiksowy wygląd, nie dopobały mi się ich sylwetki. Za to Doriana darzę sentymentem - zawsze miał do powiedzenia coś sensownego, a co do jego formy - to pod koniec rzeczywiście przesadził, szkoda, że akurat on zapoczątkował erę wydętych brzuchów. Jednak pierwsze dwa lata jako zawodowiec miał niesamowite - wielki, twardy, [...]
Nie bardzo rozumiem tą dietę przykładową, po co ją podałeś skoro jej nie spełnisz. Chodzisz chyba do liceum więc trochę lipa z posiłkami, musisz się zaopatrzać w porządne kanapki na 2 śniadanie. Z samego rana najlepiej wcinaj płatki owsiane z dodatkami. Ja np wstaję, zalewam płatki mlekiem, żeby trochę nasiąkły, jednocześnie wstawiam szklankę [...]
[...] zebranym (zawodnikom, osobistością oficjalnym i innym zainteresowanym ), wylosowano drabinkę walk a potem nastąpiła chwila dla publiki - czytaj autografy, zdjęcia i temu podobne. Po tej chwili wytchnienia nastąpiły przenosiny do docelowej hali gdzie o 20 (z minutami) całe wydarzenie zostało zapoczątkowane przedwalką w formule pro-am pomiędzy [...]
"Nie doszukiwałabym się tu anoreksji, może jakieś małe podloty miałam, ale chyba w odpowiednim momencie zawróciłam. W sensie nie mam zapędów żeby być chudsza, nie uważam się absolutnie za grubą, wiem, że jestem wysuszona." Jak już sama wspomniałaś.... Niestety przypomina mi to trochę model "wyparcia" z nałogu. Nie wiem co rozumiesz pod słowem [...]
hehe niemoge sie zdecydowac czy L'Eau D'issey Isey Miyake czy Allure Homme Sport a co do ustawki to raczej pod koniec tygodnia bo mi nagle wydatki sie trafily teraz
[...] pisze że było tylko kilka prac zgodnych z regulaminem no to nie widze problemu by tylko te oceniać... Dajmy na to iż człowiek który nie wysłał zgłoszenia bo nie umiał się podporządkować do regulaminu w jakiś sposób, a miał może o 100 razy lepszy pomysł, co ma sobie teraz mysleć? Skoro widzi że praktycznie 3 wręczone nagrody lądują w ręce ludzi [...]
[...] To sterydy są dla nas a nie my dla sterydów. Powiem szczerze, że koksuję dla siebie i dla kobiet. Nigdy nie będę tego ukrywał bo po co? Jeżeli osiągnę za***isty wygląd, ale pod beretem będę miał szambo to i tak żadna wartościowa osoba nie zwróci na mnie uwagi. Trzeba uważać aby nie stracić przyjaciół. Co do agresji to opowiem pewną historię. Nie [...]
Wiek : 26 Waga : 66-67 Wzrost : 161 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, przedramiona, talia [...]
[...] co mógłbyś o nich powiedzieć? czy RZECZYWIŚCIE stosowanie tych preparatów odnosi taki skutek, jak jest tam napisane? oczywiście wiem, że producenci zachwalają pod niebiosa swoje produkty i nie zawsze dają pożądane działanie, ale czy dzięki takim pro-hormonom na prawdę można osiągnąć takie rezultaty? 8kg suchej masy w cyklu? coś nie [...]
Dzień 9 Nagrałem dzisiejszy CF.Pod koniec technika zaczęła kuleć, ale co zrobić, kiedy prostowniki i czwórki palą niemiłosiernie %-) Poszło 5 obwodów https://www.youtube.com/watch?v=oiqvC2lWFSk
Nie miałbym raczej szans. Może jakbym potrenował pod kątem wytrzymałościowym to nie byłoby takiej kompromitacji, ale ...po co mi tracić czas na takie zabawy ;-) Z 20kg podciągałem się najwięcej 15 razy, ale to nie było z uniesieniem brody ponad drązek.
[...] do danego programu to często na drugi/trzeci dzień już nie czuć żadnego bólu. Ale mięśnie są zmęczone. Wystarczy zrobić mały sprawdzian, a mianowicie położyć sie pod te same cieżary. Okaże się, że jesteś słabszy o 10-15kg ;-) Uszkodzenia są, tyle że mniejsze i nie powstają tak duże stany zapalne. Stąd jest zmęczenie materiału, ale nie [...]
[...] siadów. Z techniki jeszcze nie jestem zadowolony na 100 %, ale to dopiero 3 trening od pozbycia się bólu w kolanach i jeszcze jest uraz psychiczny by mocniej wykorzystać stretch reflex i wstać dynamiczniej. Aha, mam pas pod bluzą, stąd czasem wydaje się jakbym zawijał lekko ogon. https://www.youtube.com/watch?v=lvNBknoxDTg&feature=youtu.be
Wczorajsza wypiska: 1.Martwe ciągi Rampa 5 Nie pamiętam już progresji bo brałem to, co było pod ręką. Skończyłem na 200kg 2.Podciąganie na drązku Rampa 5 0 / 25 / 35 / 50kg x 4 + 20 z cc 3.Wiosłowanie sztangielką lekko 50kg x 20-nie mieli większych hantli :-( 4.Szrugsy Rampa 5 Do 230kg 5.Uginanie na biceps Rampa 5 Do 50kg technicznie i 70kg [...]
Niestety. To jest chyba najcięższe w tym wszystkim. Ale co tu narzekać. Ciężko to mieli ludzie w obozach koncentracyjnych, którzy jedli mniej (najcześciej brukiew czy zupka z roslin nazbieranych pod barakiem) i musieli katorżniczo pracować.
Wiesz to jest specyfika dyscypliny cross ma takie korzenie siła, sprawność, szybkość i to jest słuszne ale pod okiem trenera, który wie co robi i nauczy poprawnej techniki wówczas robisz wszystko bezpiecznie i z głową. Im dłużej zaglądam do crossa tym bardziej go doceniam ale zdaje sobie sprawę, że nauka crossfitowych odmian ćwiczeń samemu to [...]
Clustery są ok, ale jak je męczysz długi okres czasu to mogły się przejeść. One mocno obciążają układ nerwowy . Jeśli mam coś polecić, cofnij się do 20kg i zrób 3 x 5, a później dokładaj 2,5kg co trening. Za 8 tygodni znowu będziesz podchodził pod 40 ale powinno pójśc 5 razy.
NOWOŚĆ ARTHROBLOCK FORTE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
